秋葵厚蛋烧 挑食宝宝也喜爱吃

　　很多宝宝都不喜欢吃蔬菜，妈妈们一般会用到的方法就是把蔬菜剁碎混到别的食材里面，以掩盖蔬菜的原本的味道，“骗”宝宝吃下去。今天这里就推荐一个新方法，一道有颜值有营养的秋葵厚蛋烧。

　　营养又爽口的秋葵被香软的厚蛋卷包裹起来，一口咬下去，双重口感。不仅宝宝喜欢，大人也会爱不释手!小心一上桌就被抢光光哦。而且大小也正好适合用来作为宝宝的手指食物，宝爸宝妈们赶快学起来!

秋葵厚蛋烧

　　适合月龄：12M+

　　营养：秋葵含有丰富果胶与多糖等组成的粘液蛋白，并且含有丰富的蛋白质、磷、铁、钙等营养素，可以帮助消化，保护肠胃道，提高食欲，还可以预防贫血、改善视力，对宝宝长身体十分有益。

　　食材：

　　鸡蛋2个、秋葵3棵、胡萝卜20克、盐少许、食用油少许

　　做法：

　　1、秋葵洗干净之后，把它放入沸水中焯烫至翠绿。

　　2、大概1分钟后将秋葵捞出，然后沥干水分，切掉头尾。

　　3、将胡萝卜去皮、洗净、切碎。

　　4、把少许盐和胡萝卜末加到鸡蛋中，搅打均匀。

　　5、锅热好倒点油摊均匀之后，倒入鸡蛋液。将锅晃圈让蛋液平铺整个锅。

　　6、将蛋液凝固成蛋皮时，放上秋葵，然后卷起来，再焖10秒左右的时间。

　　7、焖好的秋葵蛋卷盛出再冷却一下，就可以切块摆盘了。