油盐酱醋糖 宝宝什么时候能吃

　　宝宝辅食寡淡无味，父母们想着在辅食里加点油盐应该没什么大问题，这样宝宝可以吃得更香一些，胃口也会变好。然而，在宝宝的辅食中，油盐酱醋这些调味品真的可以随便加吗?如果不可以，那宝宝辅食什么时候能添加调味品呢?添加的量是多少才合适?跟小编一起来了解一下吧!

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　　❤ 宝宝半岁可加“油”

　　有些家长担心，半岁就加油，油又那么腻，宝宝肠胃能承受得了吗?从小就这么重口味，以后成小胖墩怎么办?其实啊，油只要添加适量，就不会太腻，而且油也不是宝宝变胖的罪魁祸首，糖果和零食才是。

　　除此之外，宝宝身体发育以及大脑和神经的发育，需要适量的油脂。《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐，6~12个月的宝宝，每天食用油的推荐量为5~10克;1~3岁宝宝，每天食用油的推荐量是20~25克。所以，宝宝到了加“油”的年纪，家长们可以根据自家宝宝的需求，在辅食中添加相应量的油。

　　►加“油”小提示：

　　1、不建议添加动物油。因为这些油宝宝不容易消化，而且比较容易导致消化性腹泻。

　　2、加“油”要多元化。食用不同品种的油可以让宝宝获得不同的脂肪酸，核桃油、芝麻油和橄榄油等都是不错的选择哦。

　　3、根据不同烹饪方式加“油”，宝宝吃饭更香。如炒菜适合用大豆油、花生油、核桃油和葵花籽油等;凉拌就比较适合添加亚麻籽油、芝麻油和紫苏籽油等。

　　❤ 宝宝1岁后可以吃盐

　　给宝宝吃盐，无非就是补充人体必需的钠元素。而钠不仅存在于食盐中，母乳以及其他天然食物里都存在，比如肉、鱼、蛋、水产类、水果蔬菜等。所以，宝宝在日常饮食中所摄入的隐形钠挺多的，不需要过早吃盐，一般建议是1岁以后才开始给宝宝辅食添加盐哦!

　　►加盐小提示：

　　1、6个月以下的宝宝，从母乳中摄取的钠含量可以满足需求，配方奶粉的钠含量高于母乳，不需要吃盐。

　　2、7～12个月的宝宝，从母乳和动物性食物中获得足够的钠，不需要吃盐。

　　3、1岁以后的宝宝，开始少量尝试家庭食物，对钠的需求将明显增加，可以在食物中适当加盐，但每天吃盐不宜超过2克。

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　　❤ 宝宝1岁后可以吃酱油

　　有麻麻可能会质疑说：“我家宝宝6个月以后就吃酱油了，身体也是棒棒的，等到1岁以后才吃有点迟吧!”小编对此的回应是，1岁以后吃酱油一点也不迟。

　　因为通过前文的介绍，我们知道宝宝在1岁前是不需要吃盐的，而酱油中盐的含量占20%，既然不需要吃盐，那么吃酱油的话也就间接地摄入了盐，从而导致宝宝每日吃盐量超标，而且与盐相比，酱油的量更不好控制。更别说有些宝宝肠胃的消化吸收功能相对较弱，根本经不起酱油的刺激，长期以往会增加宝宝肾脏的负担，对健康不利。

　　►加酱油小提示：

　　1、酱油添加量要节制。1岁以上的宝宝一般1～2滴就够了。

　　2、第一次给宝宝吃酱油，要多观察宝宝是否有过敏情况。

　　3、家长给宝宝挑选酱油时，尽量选择含盐量少且不添加鲜味剂的。

　　❤ 宝宝2岁以后可“吃醋”

　　醋虽然是一种酿造的调味品，但是宝宝偶尔“吃醋”，不仅可以帮助杀菌，还能预防感冒。

　　不过，专家建议，2岁以后的宝宝才可以“吃醋”。因为2岁以后的宝宝，味觉系统发育成熟，胃肠的消化和吸收功能发育相对完善，这时候“吃醋”，宝宝的肠胃系统能够承受酸的刺激，也能避免造成宝宝味觉迟钝。

　　►“吃醋”小提示

　　1、加醋的量仅限于1-2滴，不宜过多。

　　2、可适当给宝宝喝一点苹果醋等醋饮料，但不宜过量和长期饮用。

　　3、在初期食用时应仔细观察宝宝，一旦出现过敏现象需马上停止。

　　❤ 宝宝4个月后可吃糖

　　宝宝对甜食情有独钟，这是因为他们在婴儿期的食物中就尝到了甜食的滋味，对甜甜的糖有一种近乎本能的喜欢。虽然宝宝爱吃，但是糖吃多了，危害可是不少哦!比如吃糖过多，宝宝比较容易产生饱满感，影响进食量，时间长了就会减少其他营养素的摄入。而且糖吃多了不仅容易患蛀牙，还会令宝宝忽略其他的味道，造成厌食、挑食。

　　所以年轻的麻麻们要严格控制宝宝的食糖量，每天总量不多于10克。4个月后的宝宝可以逐渐尝试喝一点白糖水。1岁以后，宝宝可以逐渐少量地吃红糖。

　　►吃糖小提示：

　　1、1岁以内的小宝宝不宜吃蜂蜜。因为蜂蜜中可能存在肉毒梭菌芽孢，宝宝食用后可引起肉毒梭菌中毒。

　　2、餐后不宜马上吃糖。因为餐后立即吃糖等甜食，胰腺就要分泌更多的胰岛素，造成血糖负荷过大。

　　3、吃糖的最佳时间是在两餐之间，如上午9～10点和下午3～4点等。