宝妈当心 这些零食上了黑名单

　　零食是大多数人都喜欢吃的，宝宝也不例外，他们对零食的喜爱程度甚至超过了正餐。然而零食虽然美味，营养终究不能跟正餐相比，吃多了对宝宝的牙齿和肠胃都是无益的。尤其是有些零食，宝宝非常爱吃，可是早就已经被儿科医生们拉入了黑名单，宝妈们要当心了。

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　　♦ 黑名单一：辣条

　　辣条，简直可以称得上是“国民零食”，80后90后甚至00后的童年时光里都有它的身影，不仅宝宝喜欢吃，大人们也吃得停不下口。对于辣条，我们真的是又爱又恨，再不愿意相信的人也必须承认辣条就是垃圾食品的一种。

　　鲜香麻辣的辣条中含有很多辣椒粉，吃多了会导致上火，久而久之会便秘;而且辣条里含有很多的防腐剂、色素，防腐剂吃多了是会致癌的。最为可怕的是，吃辣条会上瘾，因为真的是好吃，所以家长们想要让宝宝远离辣条，最好从小就避免让他接触辣条，并引导他吃一些坚果、果干等相对健康一点的零食。

　　♦ 黑名单二：各类糖果

　　基本上每个宝宝都喜欢吃味道甜美的糖果，一般情况下，只要宝宝想吃，爸爸妈妈们都会给宝宝买。可是，糖本身的热量就高，吃了容易导致肥胖，还会造成龋齿。在制成糖果的过程中，厂家还会添加各种香精和甜味剂来模仿食物的味道，比如有些所谓的奶糖，其实一点奶的成分都没有。此外，一些厂家还会在糖果里添加着色剂，从而使糖果的颜色看起来更加鲜艳夺目，对颜色敏感的宝宝看到这些糖果，很快就会被吸引，没有丝毫抵抗力。

　　♦ 黑名单三：酥脆饼干

　　经烘焙而成的饼干松脆美味，酥香可口，是很多家长喜欢买给宝宝吃的。然而，家长们并不一定知道，这些饼干之所以能如此酥脆美味，其实是厂家在制作的过程中加入了大量的精炼植物油，而精炼植物油中可能含有反式脂肪酸，宝宝食用过多这类饼干，不仅油脂摄入容易超标，而且对他们的生长发育不利。

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　　♦ 黑名单四：各式各样的派

　　除了糖果和饼干，宝宝也爱吃各式各样的派，如蛋黄派、巧克力派、夹心派等等。细心的家长会发现，这些派的包装上基本上都印有非油炸的字样，但不要以为非油炸的就健康了，配料表上不还写着大量的添加剂吗?这些添加剂对宝宝的身体健康有害而无利，超市货架上引人口水直流的各种派，其实是一种高热量低蛋白的垃圾食品，除了能填填肚子抵饿外，并没有所说的营养意义。

　　♦ 黑名单五：膨化类食品

　　膨化类食品如薯片、虾条、爆米花等，很惹宝宝喜爱。这类食物主要是通过焙烤、油炸、微波或挤压等方式膨化而制成的，加工方式本身并不会带来高脂肪、高热量、高盐高糖、多味精的危害。

　　但是，膨化食品中往往加入了大量的糖、盐和味精，而其他有益营养素的含量则甚少，如长期摄入不仅会影响到孩子的食欲，而且食品中过量的调味品对人体也会产生一定的危害。

　　而宝宝正处于生长发育期，体内器官功能比较脆弱，神经系统发育尚不健全，对化学物质比较敏感，长时间进食这类食品，会影响神经系统的冲动传导，刺激大脑神经而出现躁动、情绪不稳、注意力不集中、行为过激等情况。

　　♦ 黑名单六：固体饮料

　　固体饮料也被列入儿童零食黑名单，很多固体饮料的主要成分都是糖、香精和看色剂，而且包装上写着富含维生素、矿物质等营养成分，能够及时补充人体代谢所需营养，其实不过是一种宣传的噱头，实际的营养价值并没有那么高，宝宝补充维生素和矿物质，还不如喝鲜果汁来的营养健康。

　　♦ 黑名单七：火腿肠

　　百度百科上对火腿肠的定义是这样的：“它是以畜禽肉为主要原料，辅以填充剂，然后再加入调味品、香辛料、品质改良剂、护色剂、保水剂、防腐剂等物质，采用腌制、斩拌(或乳化)、高温蒸煮等加工工艺制成。”好了，开始划重点：填充剂、调味品、品质改良剂、护色剂、保水剂、防腐剂……看到这一大堆的名目各异的添加剂，爸爸妈妈们还想要给宝宝吃这种零食吗，小编是大写加粗的拒绝哦!

　　不健康的零食就是孩子健康的杀手，家长们一定要为孩子把好关，坚决不让孩子碰垃圾食品!