会吃零食的宝宝身体棒 合理搭配健康满分！

　　孩子都喜欢吃零食。孩子们的营养素需要量是要远高于成人的。点心可以列入孩子的菜谱大全。也就是说，一日三餐是绝对不可能满足他们的营养需要的，他们吃点心能补充更多的营养。所以，只要爸妈多用点心思，孩子也可以吃零食吃得很健康!

　　1、奶制品各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酪等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐

　　2、水果水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上但又没长牙的孩子，可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉，喂给孩子吃。选择时要选用成熟的，没有腐败变质的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能强烈刺激胃肠道，影响小儿的消化功能，腐败的水果能引起胃肠道炎症。

　　3、糕点(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等，各式奶油花式点心还含有色素、香精附加剂，幼儿吃糕点可作为下午加餐，不能把糕点作为主食让孩子随意食用，尤其是不能饭前吃。

　　4、山楂制品山楂糕、山楂片、果丹皮等，这些食品含维生素C，又能帮助消化，饭后适量进食可帮助消化，促进食欲。

　　5、糖果含有多量的糖，能提供热能，但幼儿不宜多吃，尤其是饭前不宜吃糖果，因糖能使孩子有饱腹感，从而影响孩子正餐的进食量。各类果仁、果冻不宜孩子食用，因为易造成孩子呛咳、窒息。如果要吃，一定要有大人照看，而且孩子不能跑跳或逗笑，以免呛入呼吸道发生危险。

　　Tips：

　　宝宝在发育过程中，可能在某个阶段会对某种食物格外偏好，如果你的宝宝最近爱吃香蕉，为了让他“多吃点”，你很可能总给他买香蕉。从而影响宝宝接受其他的食物，不能摄入全面的营养物质。建议是，我们当然要首先提供宝宝爱吃的食物，但是同时别忘了搭配一些新食物，即使宝宝拒绝，也要坚持添加。有的宝宝不愿意尝试新食物是正常的，家长要坚持尝试，也许需要重复10-15次，他才会接受，如果不接受也不要勉强，也许他只是“现在”不想吃。