辅食不加盐 有它调味也喷喷香

　　夏天的时候，宝宝胃口不好，想做点清淡去火的菜式，但是宝宝又会觉得味道寡淡怎么办?想要清淡营养又不失风味?想来想去，用花生酱、芝麻酱最得益!

　　不仅能保留住食物的原汁原味，而且加了浓浓的花生酱或芝麻酱，味道一定更有层次更丰富。如果宝宝对花生不过敏，就可以做上一小罐备着给宝宝来调味。

　　但是很多妈妈担心买来的花生酱或芝麻酱里有添加剂，比如防腐剂之类的。怎么办，当然是自己动手啦!

　　把花生炒熟去皮，打成粉末，拌上植物油，就能变成味道香醇的花生酱，不管是早餐抹在面包上，还是稀释做成酱汁淋在菜上，都是很不错的选择，尤其是拌菜的时候，还能让清淡的蔬菜看起来更滋润，色泽更光亮呢!

　　自制花生酱

　　食材：花生50g，植物油10g

　　烹制方法：炒，搅拌

　　是否搭配主食：可作为宝宝辅食的调料

　　参考月龄：11个月以上

　　难易程度：无难度

　　提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。花生容易引起过敏，请务必确保宝宝对花生不过敏后再添加!

　　1.准备食材：花生50g，植物油10g。

　　2. 将花生米用锅炒熟，一定要不停翻炒，避免花生变糊哈!

　　PS：如果家里有烤箱或者微波炉，用来烤熟花生米会更方便。我通常会用150度烤10分钟。

　　3. 炒至花生米外皮颜色变深，飘出熟花生的香味即可。

　　4. 将花生去皮。

　　PS：花生炒过之后就很容易剥去外皮了，剥花生皮的时候，记得把炒热的花生微微放凉，避免烫到自己。

　　5. 将花生放入搅拌杯中，搅拌成细腻的粉末。

　　6. 搅拌的时间稍长一些，花生中的油脂就会被搅打出来，所以有些结块的状态是正常的。

　　7. 在花生粉中加入植物油。亚麻籽油、苏籽油、核桃油、橄榄油、或者葵花籽油等植物油都是可以的。但要确定是熟的油哟，因为做好的花生酱直接入口，所以要确定用的是熟油哦。

　　PS：这个油量不是确定的，可以按照自己的喜好适当添加，我加了5g的油，做出来是比较浓稠的状态。如果觉得太稠了可以加大概10克的植物油。

　　8. 把油和花生粉，搅拌均匀。

　　9. 做好的花生酱浓稠细腻，可比外面买的香醇多了!这样的花生酱放凉，放到储存罐中，放进冰箱中冷藏，可以2周左右。

　　芝麻酱的做法，步骤基本同，少了一道去皮的工序。

　　需要再次提醒的是，花生酱是属于高过敏食物，给宝宝尝试前一定要谨慎。

　　在你第一次给孩子吃花生酱的时候，你应该先给孩子吃一点点的量，然后观察孩子是不是会产生一些过敏的现象。