宝宝“火”气冲天 灭火饮食已送上餐桌！

　　小宝宝身体机能发育不完善，容易上火，出现便秘、眼屎多、口舌生疮等症状。当宝宝出现上火症状，我们应该怎么做?

　　宝宝上火“源头”是哪些?

　　宝宝上火的原因主要有：宝宝本身体质偏热，肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，这是导致宝宝容易上火的原因之一;其次，饮食因素也是宝宝上火的原因，比如薯片、饼干等油煎炸零食的摄入，过多的肉类，过浓的牛奶、果条的饮料、零食都相当于给身体进补，这部分高蛋白质食品的摄入就是火的来源;除此之外，天气炎热潮湿，水质偏热这些环境因素也容易引起宝宝上火。

　　母乳喂养的孩子大便次数会多，奶粉喂养的孩子会便秘，奶粉喂养的孩子一定要喂水，平时注意不要穿衣过厚。妈妈饮食要合理。3月宝宝上火的原因可能会有：饮水少、穿衣过厚、环境温度过高、母亲食用易上火的食物等原因。

　　如果睡眠不够会引起宝宝上火，但夜间睡眠不足影响宝宝生长激素的分泌，更会影响身高。新生儿一般在20小时左右，随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短。婴儿平均睡眠时间在15小时左右，幼儿一般在12小时以上。学龄前宝宝一般在11小时左右，学龄期一般在10小时左右。

　　“灭火”饮食建议——

　　1、合理膳食

　　第一，注意每次吃奶不可过快过饱，在保证体重的情况下，奶粉可冲调稀一点;按时添加辅食，适当增加菜汁或菜泥的量。当宝宝排便困难时，做家长的不必惊慌，可将家中使用的肥皂修剪成圆头细条塞入婴儿肛门通便，也可用小儿开塞露通便。第二，在两餐之间多给宝宝喝点水。第三，在哺乳前半小时，按顺时针方向按摩腹部，能增进肠蠕动，促使排便。第四，长期便秘可用乳果糖等缓泻儿童用药。

　　2、多饮水有助降火

　　最好喝白开水，如果不愿意喝白水，也可以喝点果汁水，果汁和白开水的配比，通常是1:1，不过有些宝宝喝过果汁水之后就不爱喝白开水了，原因主要是果汁水有甜味，所以可以让果汁水更加稀释一些，果汁与水的比例可以是3：7。推荐宝宝吃些香蕉、梨、柚子、杨桃、苹果、荸荠等下火的果汁水。

　　3、针对性治疗

　　宝宝有上火的表现时，尽量避免用药，可以让宝宝多饮水，多吃些清火蔬菜和水果，如白菜、芹菜、莴笋、茄子，香蕉、梨、苹果、西瓜。宝宝鼻子不透气，嘴巴裂口，鼻子里有干血渍是上火的表现，但要排除急性上呼吸道感染，如夜间宝宝鼻塞，可用温热的毛巾敷鼻根部，改善鼻通气。