掌握辅食的“量”和“种类” 别再坑娃了！

　　“宝宝吃不到一碗的辅食，虽然也在喝奶，但是会不会不饱啊。”“我怕小孩觉得饭菜淡，做菜时加了盐糖，好不好的呢?”

　　什么是辅食：在宝宝吃真正的固体食物之前，除了原先母乳或婴儿配方奶之外，给予宝宝一些从液体到固体的过渡食物， 我们都称之为辅食。

　　辅食是完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在零岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求，所以需要添加辅食。

　　宝宝吃多少辅食才算够?

　　首先，的确孩子在添加辅食之后奶量会逐渐下降，但是依旧是有一个范围的，对于6-12个月的婴儿，每天的奶量需要保持在600-800ml，这样能够确保孩子可以得到充足的能量以及钙质等必须的物质。一般来说，当孩子6个月刚添加辅食的时候，并不会对于辅食的量有一个特别严格的要求。7-8个月的宝宝每天会建议吃1-2顿辅食，再加1-2餐小点心。等到宝宝到了9-11个月的时候，辅食一天则会变成2-3餐，点心依旧是1-2次，每餐的量大约是半碗-1碗主食，1勺肉，2勺菜和2勺水果。

　　辅食的种类有哪些?

　　按制作工艺分类：

　　根据制作工艺，辅食可分为自制辅食和商业辅食。

　　自制辅食：通常指利用家庭自备的大米、蔬菜、水果或其它高营养食品为原料，利用家庭做法，研磨、烹制，自行调制而成的汤、粥、泥状可供婴儿食用的，可消化吸收，能够为婴儿提供所需营养的辅助婴儿食品。

　　商业辅食：特指通过现代先进工艺设备，科学搭配，批量研发、生产，并特别加入各种宝宝健康发育成长所需稀缺营养元素，在各大商超、婴童店等进行售卖的婴儿辅助营养食品。

　　按辅食性状分类：

　　根据不同性状，辅食可分为液体食物、泥糊状食物和固体食物三大类。

　　液体食物：主要指果汁、菜水一类可饮用的食物。

　　泥糊状食物：可分为两大类：一是工业化泥糊状食物，包括米粉和瓶装泥糊状食物;二是家庭制作的泥糊状食物。

　　固体食物：指比泥糊状食物更成型，但比成人固体食物更为细软的食物。根据不同来源，宝宝食物分为植物来源性食物和动物来源性食物两大类。植物来源性食物包括谷类食物，如米面、蔬菜、水果等;动物来源性食物包括肉类、禽类和奶类、蛋类等。