这样搭配食物营养减半 90%以上妈妈躺枪

　　粗粮粥+蒸红薯?NO!

　　粗粮富含膳食纤维，可降压、降脂、预防便秘，但如长期单一食用高纤维搭配，则会诱发健康问题，轻则导致腹胀、腹痛，重则诱发营养不良，消化功能减弱的老人和小孩尤要注意。因此，建议大家每天都把粗粮细粮搭配着吃，或一周食用2-3次粗粮即可。

　　豆浆+蜂蜜?NO!

　　豆浆与蜂蜜冲对在一起饮用时，蜂蜜中的有机酸与豆浆中的蛋白质相结合会产生沉淀，不能被人体吸收，所以喝豆浆时不要加蜂蜜。未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜。

　　西红柿+黄瓜?NO!

　　平时很多人喜欢将西红柿和黄瓜一起食用，因此有的妈妈会想着将这两种食物做给宝宝吃，但其实这是很不科学的。西红柿中含大量维生素C，有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用，而黄瓜中含有维生索C分解酶，同食可使其中的维生素C遭到破坏。