秋燥袭来防不胜防？让这些健康食物助你一臂之力

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　　·招法五：一日一香蕉，润肠通便

　　不少上火的MM都遭遇便秘的困扰。便秘?那就吃香蕉啊!貌似这样的建议很多人都听到过,“香蕉能通便”早已人人皆知了。当然，事实上，吃香蕉能对缓解便秘有着一定作用，但是一定注意吃的是成熟的香蕉。否则，吃了没有熟透的香蕉，反而会适得其反了。

　　怎样吃对香蕉缓解便秘?以下五个注意事项可别忘了哦：

　　1、 香蕉确实有润肠通便效果，不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。

　　2、 吃香蕉缓解便秘的效果也是因人而异的，有的人体质较为敏感，而有的人吃后效果并不明显。不要因为没有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身体质不错，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根。

　　3、 不能缺少运动。不少白领之所以便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓，影响正常的肠道蠕动。因此每天坚持站立办公一小时，能够有效改善便秘，这也是一种新的办公潮流哦。

　　4、 因为香蕉性寒，因此女性在经期或者脾虚，腹泻之人都不宜吃香蕉。

　　5、 空腹的时候不能吃香蕉，因为空腹的时候吃了香蕉容易会有“烧心”的感觉。