秋燥袭来防不胜防？让这些健康食物助你一臂之力

　　秋天的味道越来越浓，不少人发现嘴唇干燥、鼻子“冒烟”、嗓子干疼等“秋燥”症状开始冒头，甚至还被便秘所折磨。这该如何是好?

　　如果你现在正在遭受以上的烦恼，那么秋燥就真的缠上你了。用中医的解释来说，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。虽然秋燥是个磨人小妖精，但是不用怕，我也有办法收了它！

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　　·招法一：广东凉茶，降火妙方

　　秋季干燥易上火，广东人习惯喝凉茶来“降火气”。凉茶的名称来源是“解凉”，应对的是“上火”问题。沿用中医的说法就是“清热解毒”。很多人会发现，许多北方朋友都不知道“凉茶”是什么玩意，即使每天饭菜无辣不欢，却从不见得和“上火“沾上一点儿的边，而有一种说法是，广东凉茶只适合广东人的体质，这应该在很大程度上是和广东湿热天气有关的。

　　凉茶虽是降火密招，但却不能随意使出来哦!对于体质偏热或有热性症状的人，若经常出现口舌生疮、咽喉肿痛、生痱子、常咬到牙龈、口苦口臭、舌苔黄厚、大便干涸或便秘时，便可适量饮凉茶泻热。如果有这些症状的MM，就不适宜喝凉茶：

　　1、体虚之人：体质虚弱者平日多怕冷、畏风、多汗，且经常面青唇白，而容易头晕或不够气者，饮用凉茶后不但会加重症状，严重者还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻，多饮更虚寒。

　　2、有肠胃问题者：如慢性肠胃炎患者误饮凉茶，会伤害脾胃，加重症状。

　　3、来经女性：月经期处于失血状态，抵抗力降低期间，饮凉茶易致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。