补血养血好搭档 让你皮肤红润美丽加分

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　　·补血必备五：黑豆

　　经常听我妈妈唠叨：“来来来，多喝碗黑豆汤，可以乌发补血的。”李时珍说过：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”黑豆有补肾的功效，肾主血，血为气之母，女性吃些黑豆，气血也会充足一些。黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，这样就能养颜美容、保持青春哦。

　　推荐两种黑豆的美味食谱：

　　做法一：猪蹄黑豆汤

　　材料：猪蹄2只，黑豆150g，食盐、姜、葱适量。

　　做法：

　　1、黑豆洗净后泡2-3个小时;

　　2、猪蹄焯水，洗去血沫。姜切片、小香葱洗净挽成结;

　　3、将猪蹄、香葱结和姜片一起入加适量清水的砂锅;

　　4、黑豆和泡黑豆的水也倒入砂锅;

　　5、大火烧开后，用文火煲约三小时，然后加入适量盐即可。