衣食住行赶秋乏 秋天就要起来嗨

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　　住：提前去睡觉吧

　　作为一只早睡早起的好孩纸，一到夏天我还是要熬夜。一来夏天气温高，难入睡，二来日照时间长，睡眠时间也会相对推后。不过到了秋天，秋高气爽，日照时间也不那么长了，就可以愉快的早点洗洗睡了。如果还是按照夏季的作息时间，就很容易导致失眠不足。

　　另外，可以在中午适当进行午睡，午睡时间以15到30分钟的时间最好。