宝宝便秘了 时令蔬果帮忙排便便

　　秋意四起，气候凉爽宜人，不仅赶跑了夏天最恼人的蚊子，适宜的气温也让宝贝睡得更好、玩得更尽兴。然而，秋季依然给宝宝带来了新烦恼——便秘。秋季气候干燥，补水稍微不足，或者膳食不够合理，宝贝就容易出现嗯嗯有困难的情况。不能及时排便，肠胃开始负重，小肚肚就会不舒服了。

图片来源于太平洋亲子网

　　针对这种情况，妈妈们要在饮食上下功夫，来预防和控制宝宝便秘的情况。除了及时喝水，妈妈还可以选择一些秋天当季蔬果，制作辅食，一方面给宝宝润燥，另外一方面利用蔬果中丰富的膳食纤维，来帮助BB拉便便，跟便秘说bye bye。

时令水果：梨子

　　秋天是非常适合食用梨子的季节。梨子鲜美多汁，甜味清淡，口感适中，适合作为水果类辅食食材。清香的梨汁有润燥的功效，而且梨子富含膳食纤维，对预防和缓解宝宝便秘有很好的作用。

　　推荐辅食：百合梨子糊

　　建议年龄：7个月以上宝宝

　　食材：

　　百合1/4个、梨子1/2个、温开水适量

　　做法：

　　1、百合洗干净，掰成小片，取1/4的分量。

　　2、梨子去皮，洗干净之后，对半切，切小块，去掉梨心。

　　3、梨子和百合放入蒸锅中，蒸约20分钟。

　　4、将蒸好的百合梨子取出，放入搅拌机中，倒入适量的温开水。

　　5、把百合梨子搅打成细腻的糊状。

　　6、百合梨子糊倒入碗中即可。