快手营养辅食 10分钟搞定

　　当妈后，我的生活就像一只急速旋转的陀螺，整日忙个不停。任何事情都是以最省时间的方式进行，做辅食也是如此。

　　不过，即使时间再短，宝宝的口粮质量也不可下降，这里给妈妈们推荐三道只需10分钟就可搞定的高营养辅食餐，以最短的时间，给宝宝最好的营养。(关注微信公众号：朵妈亲子时光 聊聊育儿那些事)

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　　鸡肉玉米泥

　　想要宝宝聪明，玉米少不了。玉米含有丰富的谷氨酸，这种氨基酸能促进大脑的发育，所以对生长时期的宝宝具有很高的营养价值。另外在辅食内加一些鸡肉泥，既能补充蛋白质，也非常容易让宝宝吸收。

图片来源：太平洋亲子网

　　【推荐人群】

　　7个月以上的宝宝

　　【食材】

　　鸡肉30克、玉米粒50克。

　　【做法】

　　步骤1：将玉米洗干净，沥干水分，放入沸水中煮熟。

　　步骤2：将煮熟的玉米捞出，放入搅拌机中，加入少量白开水，搅打成玉米泥，再过筛。

　　步骤3：将鸡肉洗干净，放入锅中，加入清水，煮熟，捞起，切成小块，放入搅拌机中，加入少量白开水，搅打成鸡肉泥。

　　步骤4：将鸡肉泥和玉米泥按照1:2的比例混合，拌匀即可。

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　　茄子豆腐粥

　　母乳可以轻松满足6个月内宝宝对钙的需求，在6个月以后，宝宝所需要摄入的钙量增加，妈妈给宝宝添加辅食时要特别注意补钙。这道豆腐粥是目前我觉得最便捷的宝宝补钙餐。而且此时给宝宝吃茄子，还有清热解暑的作用。不过要注意，如果你家宝宝有些腹泻，则不适合食用这道辅食。

图片来源：太平洋亲子网

　　【推荐人群】

　　一岁以上的宝宝

　　【食材】

　　米粥1碗、豆腐1/4块、茄子1/3根。

　　【做法】

　　步骤1：将豆腐放入沸水中焯烫，捞起后捣碎备用。

　　步骤2：茄子洗干净，去皮、去籽，取茄子果肉，切成小块，捣碎。

　　步骤3：取一口小锅，倒入米粥，稍微煮开后加入茄子碎，换成小火。等到茄子变软，加入豆腐碎，将食材煮到软烂的状态。

　　步骤4：最后盛入碗中即可。

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　　南瓜米粉糊

　　很多辅食中都会用到南瓜，因为其不仅味道清甜，而且含有丰富的维生素E,能帮助脑下垂体荷尔蒙的正常分泌,让宝宝生长发育始终维持最正常的状态。

　　如果你家宝宝刚满6个月，不敢尝试过多、过杂的食材，建议可以把南瓜泥和婴儿米粉和一起煮，不仅营养好，味道赞，而且做起来非常轻松。

图片来源：太平洋亲子网

　　【推荐人群】

　　6个月以上的宝宝

　　【食材】

　　南瓜50克、婴儿米粉10克、温开水60毫升

　　【做法】

　　步骤1：南瓜去皮洗去籽干净，切成小块，将南瓜蒸熟。

　　步骤2：将蒸熟的南瓜取出，然后用汤匙压成南瓜泥备用。

　　步骤3：将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。

　　步骤4：将南瓜泥调入米粉中，用勺子搅拌均匀即可。

　　【朵妈的话】

　　最近，有妈妈问道，有时做了辅食，宝宝却不买账怎么办?

　　我认为可能是宝宝不喜欢辅食内的某些食物，宝宝不喜欢吃的食物，妈妈非要给他喂，那么他会更加拒绝。所以在宝宝发出拒绝信号之后，妈妈耐心尝试一两次，宝宝还是不买账，就应该停止，换一些食物做辅食。现在不喜欢的食物，可以等宝宝大点再让他试着接受。(关注微信公众号：朵妈亲子时光 聊聊育儿那些事)