吃好喝好 为宝贝消暑热

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居家预防宝宝中暑

　　除了从饮食方面预防中暑，居家生活的其他方面也要注意。

　　避开强烈的日光 夏天每天上午10点到下午4点这段时间，是日照最强烈的时候，这段时间在户外活动中暑的可能性是平时的10倍，所以要避免让孩子在这段时间外出。

　　及时补充水分 夏天身体水分流失过快，所以一定要让孩子及时补充水分，以保证身体水分的正常循环。如果开始有中暑的症状，大量饮水会冲淡胃液，影响消化功能，可以适量喝些淡盐水。不过，要尽量避免喝冰镇饮料。

　　保证充足的睡眠 睡眠是最好的休息方式，夏季日长夜短，睡眠也会相应减少，白天会更容易感觉疲劳。充足的睡眠可以让大脑和身体的各个系统都得到放松，从而有助于机体预防中暑。