春寒料峭时,早晚温差大,冬春换季往往也是感冒高峰期。作为抵抗力较弱的人群,小朋友在这个时候尤其要注意提高免疫力。除了要做好保暖、尽量少去人群密集的地方,妈妈还可以通过日常的饮食,来增强宝宝的抵抗力,让宝贝在这个春天里活力满满。 图片来源于太平洋亲子网 增强抵抗力食物:白萝卜白萝卜有除燥生津、清热解毒的功效,春季吃点白萝卜,可以帮助宝宝增强抵抗力,对缓解咳嗽、滞食有一定的帮助。另外,白萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质,有助于促进肠胃蠕动,能够缓解便秘,促进体内废物排出。 推荐美食:萝卜疙瘩汤 准备食材: 面粉50克、白萝卜50克、豆腐25克、鸡蛋1个、香菜1棵、食用油1茶匙、盐1/2茶匙 做法: 1、将萝卜洗干净,去皮,切成丝,豆腐洗干净,切成小块。香菜洗干净,切成末。 2、将鸡蛋打散成蛋液。 3、面粉中加入少许水,用筷子搅成絮状。 4、然后用手捏碾成不规则的较薄的小疙瘩块。 5、热油锅,倒入白萝卜丝稍微翻炒一会儿。 6、将炒好的白萝卜丝放入小锅中,加入适量的水,放入豆腐。 7、煮开之后,放入面疙瘩煮熟。 8、然后调入少许盐,最后撒上香菜即可。
|
账户未绑定手机号
绑定 ×