健脾养胃 孕妈吃出好气色

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健脾养胃食材：大枣

　　说起大枣，一般就会想到它补血、养颜的功效，其实大枣同样有健脾养胃的效果。春天到，不少准妈会有肠胃不适、倦怠无力的状况出现，吃点大枣可以帮助增强食欲、健脾止泻，让准妈有好气色。

　　常见的大枣煮法是熬汤或者煮水，其实可以将红枣放入自制酸奶中，让酸奶更有滋味哦。

　　推荐食谱：自制红枣酸奶

　　食材：

　　酸奶100毫升、纯牛奶1000毫升、红枣4颗

　　做法：

　　1、将酸奶和纯牛奶倒入面包机中。

　　2、按酸奶档，默认八小时发酵。

　　3、将制好的酸奶装入瓶中，放入冰箱冷藏。

　　4、将红枣洗干净，去掉红枣核，将红枣肉切小块。

　　5、将酸奶和红枣肉放入搅拌机中，搅打均匀。

　　6、将红枣酸奶倒入杯中即可。