一杯果汁 孕早准妈少孕吐

图片来源于太平洋亲子网

鲜橙西柚汁

　　橙子和柚子同属于柑橘类水果，酸甜可口、味美汁多，而且维生素C的含量很丰富。除此之外，其含有的纤维还能帮助准妈妈缓解便秘，所以建议榨果汁的时候，不要滤掉果渣，一起喝效果会更好。

　　食材：

　　橙子1个、西柚半个、蜂蜜1茶匙

　　做法：

　　1、剥开葡萄柚，去掉外皮，撕掉白丝，取葡萄柚果肉。

　　2、将葡萄柚果肉切成小块。

　　3、剥开橙子，取橙子果肉切小块。

　　4、将葡萄柚和橙子放入搅拌机中，倒入适量凉开水。

　　5、将水果搅打成果汁。

　　6、杯底调入蜂蜜，倒入果汁，饮用时搅拌均匀即可。