孕妈秋季养颜 饮食来帮忙

　　秋季气候干燥，水分不足的皮肤容易长皱纹、毛孔粗大、肤色暗淡无光泽等，在孕期的准妈妈也不例外。秋季润肤养颜，膳食调理很重要。除了平日里要补充营养和足够的水分外，一些补水养颜的食谱也能帮助孕妈妈补水保湿、美容养颜，做个水润的秋美人!

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孕期养颜 饮食来帮忙

　　秋季干燥，对皮肤的伤害很大，孕妈们容易出现缺水的症状。润肤养颜过好秋，除了多喝水之外，日常膳食中的不少食物也能帮助皮肤不受秋燥影响。

　　核桃仁 核桃仁富含油脂，有利于润泽肌肤，且有防止动脉硬化，降低胆固醇等作用，其营养成分的结果还对胚胎脑发育相当有利，因此，孕妇每天吃两到三个核桃最为适宜。

　　山药 山药味甘、性平、无毒、可归脾、肺、肾经。具有健脾益肺、滋肾益精等功效，是孕妈温补佳选。

　　玉米 玉米味甘、性平，具有健脾益胃、利水渗湿等作用。怀孕后多吃玉米不仅美容，还能让胎宝宝更聪明，利于健脑。

　　松仁 松仁味甘、性温，具有养阴、润肺、滑肠等功效。吃松子有助于孕妈补充油脂，滋润孕妈的皮肤，保持皮肤的水分，帮助孕妈的皮肤抗氧化抗衰老。

　　银耳 银耳味甘淡、性平。有滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、嫩肤美容的功效。孕妈吃银耳还能促进胎儿的生长发育，对孕妇和胎儿都是极为有利的。