春日防敏 膳食也出招

　　过了清明时节雨纷纷，我们终于盼来了春天，这个开满鲜花、大地回春的季节，确实美好，不过也藏了一个大敌：过敏。春天气候潮湿，温度回升，正是各种细菌、螨虫高度繁殖时期，而且百花齐放的同时，花粉也满天飞，而花粉正也是过敏原之一。作为过敏高发群体之一的宝宝，在欣赏生机勃勃的春色之时，妈妈也要帮忙做好预防过敏的工作。

图片来源于华盖

　　常见的过敏有空气过敏、食物过敏和花粉过敏等。过敏重在预防，避开过敏原、注意皮肤日常护理、保持贴身衣物棉被的卫生都是有效的方法之一，除此之外，通过膳食来进行辅助预防也有一定的效果。

春季防敏 膳食出招

　　根据营养学家的发现，某些蔬菜和水果有抗过敏的功效，其中花椰菜和柑橘的功效较为明显，因为这两类食物中含有丰富的维生素C，维生素C正是天然抗组胺剂。每天从天然的饮食中摄取1000毫升的维生素C，对预防过敏有一定帮助。

　　除了这两类蔬果，还有一些食物也是春季防敏帮手，妈妈可以搭配起来，让孩子食用。

　　·青蒜 具有驱寒、杀菌、强健脾胃的功效。

　　·青豆 含有多种抗氧化成分、不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能保持血管弹性，消除炎症。

　　·糯米 味甘性温，入脾、胃、肺，具有补中益气、健脾养胃的功效。

　　·红枣 味甘性温，所含的环磷酸腺苷，可以阻止过敏反应的发生。

　　·乌梅 味酸性平，具有生津、润肤止痒、抗过敏的功效。