春日汤食 过季抵御外感

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　　民间有谚语说“二八月乱穿衣”，是指阴历二月处于气候正在变化的一段时间，这段时间，宝宝出现外感疾病的几率大大增加，父母要为宝宝及时增减衣物，预防外感发生。在室温较高的时候，需要及时减少宝宝的衣物，出门温度降低，应该增加衣物。而很多父母因为害怕宝宝着凉，在温暖的室内也会给宝宝穿得很厚，宝宝大量出汗时，出门接触冷空气，就更容易导致外感。同时，穿着过厚，也不能刺激宝宝自身抵御低温的适应能力。

    中国人有“春捂秋冻”的习惯，是因为春天气温转暖，但温度不会迅速升高，而且容易出现气温变化，建议宝宝要逐渐适度减少衣物，不可减衣过快。父母不要怕麻烦，要根据温度随时帮宝宝调节衣物的多少。

　　春天宝宝容易出现感冒也跟小儿的脏腑特点有关。明代医学家万全在《育婴家秘》中认为，小儿“心常有余，肺常不足”。中医认为，肺主气，司呼吸，外合皮毛。而小儿肺气卫外的功能未固，外邪最易由表入里，侵袭肺系，春季多风，干燥，多起时气（流行性疾病），加之父母调摄不当，小儿易感。

    宋代医学家钱乙在《小儿药证直诀》中认为，小儿“脏腑柔弱，易虚易实，易寒易热”，就是小儿的脏腑还没有完全长成，脏腑功能还没有像成人那样完备，这个时候发生的疾病最容易出现变化，尤其是外感疾病，外邪进入人体之后，容易发生转变，很快发生入里化热。

    例如，普通外感，开始的时候，宝宝只是出现鼻塞流清涕的症状，但很快就会出现咽喉疼痛，随之就出现发热黄涕，咳嗽有痰，进一步出现食欲不振，如果饮食过多，还会出现食积的症状，或者大便干燥，甚至又有体温增高，高热、少言语沉默的症状，个别的很快出现惊厥，这些都是小儿“心常有余”“纯阳之体”的生理特点决定的，所以通过迅速遏制疾病的传变截断病程，是治疗宝宝外感的重中之重。

　　要预防换季期间，宝宝外感的发生，饮食起居的调摄尤为关键。随着春天自然温度的升高，加之宝宝户外运动的增加，人体代谢也随之加快。因此，宝宝的饮食中就需要增加有营养的物质。可以适量增加动物肝脏、瘦肉、黑芝麻、核桃、杏仁等，稍微增加茴香、韭菜、茼蒿、葱蒜、芫荽这些气味辛香的蔬菜。

    但需要提醒妈妈注意的是，宝宝“脾常不足”，不能摄入过多肉食，以汤食补充营养最为适宜。针对春季气候特点和宝宝当季疾病发生特点，介绍3款食疗方，帮宝宝抵御外感，平安换季。