孕妈冬季养生 饮食黑白绿

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饮食进补绿色篇

　　冬季还可多吃青椒等绿色蔬菜，能增进食欲，有益胃肠，而且冬天活动量少，孕妈更容易便秘，吃蔬菜能缓解便秘。

　　青椒 青椒含有丰富的维生素C，其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动。

　　秋葵 秋葵分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症状。含有维生素A，有益于视网膜健康、维护视力。不过秋葵偏凉，孕妈食用要注意把握量。