一波一波的冷空气让大家都感受到了严冬的威力,不少怕冷的女性朋友更是觉得非常难受。冬天怕冷、手脚冰凉跟体内的气血有很大的关系。气虚血虚会使各器官肢体供血不足,其首要特征就是怕冷,四肢冰凉尤为突出。 图片来源于太平洋亲子网 对于备孕期的女性来说,怕冷、手脚冰凉就预示着要注意补气血,养好体质不仅更容易受孕,对于怀孕后身体健康和胎宝发育也是非常重要。冬天到了,怕冷的女性朋友们不妨一起用食疗的方式让自己暖和起来吧。 御寒食材:姜生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。 推荐食谱:红糖姜汤 食材: 红糖50克、姜20克、小枣(干)15克 做法: 1、将枣干洗净。 2、将红糖和干枣煎煮20分钟。加入生姜片。 3、煮5分钟即可上锅。 御寒食材:燕麦燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭,还能做成美味的小点心。 推荐食谱:燕麦布丁 食材: 鲜奶500毫升、燕麦片60克、葡萄干30克、鸡蛋4个 调料: 细砂糖100克 做法: 1、将鲜奶倒入小锅中,用小火煮滚,再冲入燕麦片,拌匀后放凉备用。 2、鸡蛋和细砂糖,用打蛋器打匀,再加入步骤1中准备好的燕麦,拌匀。 3、将拌匀的材料倒入耐热的布丁模型中,盖上保鲜膜,放入蒸锅中蒸约12分钟。 4、最后撒上葡萄干即可。
|
账户未绑定手机号
绑定 ×