经期养生食疗 赶走经期综合症

　　每次来M就会想：月经期间吃什么好?其实，一些养生食谱很不错哦!以下介绍一些经期诸症的食谱：

经期养生食疗 赶走经期综合症

　　1、 情志异常

　　柴胡(10g)、夏枯草(12g)、白芍(15g)、枳壳(10g)、丹参(20g)、红糖适量。煎水取汁，最后加红糖调味。每日一次。

　　鲜芦根(150g)、竹茹(15g)、大米(100g)、生姜3片。芦根与竹茹洗净后先煎汁，之后用药汁与大米同煮成稀粥，粥将成加入生姜稍煮，再加油盐调味，分2次服，连服3-5次为佳。

　　新鲜香橼1-2个，切碎放入有盖蒸碗中，加入等量的麦芽糖，隔水蒸数小时，直到香椽稀烂。每次服约一汤匙，早晚一次。

　　佛手(10g)、生姜(6g)，水煮去渣，加冰糖调味温服。

　　西芹汁常饮。

　　2、乳房胀痛

　　韭菜炒羊肝：羊肝(150g)、韭菜(100g)、葱、姜适量。韭菜洗净切段，羊肉切片。将炒锅以大火烧热，浇下菜油，爆香姜、葱，随即加入羊肝炒熟，再放韭菜炒均上碟。每日一次，连服数日。

　　乌梅粥：乌梅(20g)、西洋参(15g)、粳米(100g)、冰糖适量。先将乌梅及西洋参煎水取汁，取浓汁去渣，加入粳米煮粥，熟后加冰糖稍煮即可。每日一次。

　　3、头痛

　　何首乌煲鸡蛋：首乌(60g)、鸡蛋2只，用水煲，蛋熟后去壳取蛋再煮片刻。食蛋饮汤，每日一次。

　　菊花茶：菊花(15g)、夏枯草(10g)、白糖适量。将药材煎水取汁，加糖调味。每日一次。

　　4、身痛

　　田七炖乌鸡：田七(10g)、乌鸡肉(500g)、益母草(30g)。先将鸡肉洗净切小块，同药材放入砂锅中煮汤。饮汤吃鸡肉，每日一次。

　　5、晕眩

　　当归生姜羊肉汤：当归(10g)、羊肉(250g)、生姜(10g)、陈皮(6g)、川芎(10g)。先将羊肉洗净切小块，稍用开水烫过去腥味，和药材一起加入砂锅煮熟调味。饭前空腹饮汤食肉。每日一次，连服7天。

　　淡菜皮蛋粥：淡菜(30g)、皮蛋1个、粳米适量。将淡菜和大米加水煮粥，粥成加入皮蛋，调味即可。

　　6、浮肿泄泻

　　莲子(去心)、薏苡仁、山药、芡实各30克，煮烂加糖适量食之。每日一剂，经前半月开始服用。

　　粟米须、冬瓜皮各30克，水煎服。

　　鲤鱼萝卜饮：萝卜(120g)或冬瓜(120g)去皮，鲤鱼(约重500g，去鳞及内脏)。以清水适量煮熟，取汁代茶，萝卜和鱼均可吃。日服1剂，经前1周开始服用。

　　赤小豆(30g)、薏苡仁(30g)、红枣10枚。水煮烂，加红糖适量食之。经前7日开始服用，每日一剂。

　　7、口疮

　　马鞭草(30g)水煎服，每日一剂。

　　绿豆(150g)煮水，冲蛋花饮用，每日二剂。

　　西瓜汁频饮

　　8、风疹

　　丹参(30g，纱布包里)、赤小豆(100g)、红枣(30g)。水煮，赤豆、红枣煮烂后连汤食之。

　　冬瓜皮(100g)、薏苡仁(100g)。水煎服，每日一剂，经前10日开始。

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