5款水果餐 告别孕妈妈便秘困扰

草莓

　　解决便秘功效：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

　　推荐水果餐：草莓牛奶燕麦粥

　　材料：燕麦片,草莓,蜂蜜

　　做法：

　　1、在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。

　　2、在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。

　　3、如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。