一项新的研究显示，吃好早餐可以减少压力，并有助提升一整天的体力和精力。因此，不吃早餐的人有必要及时调整一下自己的饮食习惯，在快节奏的生活中为自己营造一个无压生活圈。

吃好早餐有助缓解生活压力

　　英国每日邮报报道：当面临一种具有挑战性的情况时，醒来之后就吃早餐的志愿者与不吃早餐的志愿者相比，可以降低89%的焦虑感。

　　心理和生理测试显示，他们处理难题，摆脱困境的速度也要比不吃早餐的人快百分之七。

　　该研究由布赖顿市苏塞克斯创新中心实验室负责，参与该研究的2000名志愿者被分为两组，一组吃早餐，一组不吃早餐，他们均在两天内接受了一系列的测试。

　　其中，早餐对认知的影响研究发现，总共有61%的人吃完早饭后，英文和数学测试成绩有所提高。

　　此外，吃早餐的志愿者，手眼协调能力也得到了明显的改善，出错率减少了75%。

　　相反，很多志愿者提出，如果他们早上不吃东西，在这么长的时间里，他们将无法集中精力来完成这25项测试。

　　在对这2000人的调查中发现，英国48%的成年人承认，在每周的工作日内，自己至少会有一次不吃早餐的情况。

　　他们当中超过半数的人会感觉到压力大，昏昏欲睡，工作没激情，脾气暴躁。研究还发现，年龄25岁到34岁的人，受影响程度最大。

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