说起冬至，不少人会想起“养生”。冬至是一个重要的养生时节，那么冬至如何养生呢？冬至养生还是要看个人体质，优先考虑通过饮食来进补。

冬至如何养生

　　调整饮食。

　　冬至时节应当食用性温的食物，如牛羊肉、红枣、桂圆、辣椒等，这类食物有驱寒、温肾的功效。可以增加人体的热能，提高抵御严寒的能力。

　　多吃坚果。

　　冬至时多吃些核桃、栗子、松子、榛子和花生之类的坚果，因为坚果性味偏温热，有御寒的作用，能够增强体质预防疾病。

　　慎用空调。

　　室内温度不要太高，使用空调不要把温度调太高，不能屋里是夏天，外面是冰天雪地，温差太大容易感冒。

　　晒晒太阳。

　　冬季天气寒冷，人们都穿的严严实实的，中午的时候找个避风的地方晒太阳，可以促进血液循环，增强新陈代谢和免疫功能，有利于身体健康。

　　热水泡脚。

　　冬至时节应当坚持每天睡觉前用热水泡脚，能够达到疏通经络散寒活血的功效，减少疾病的发生。

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