产妇能吃零食吗

　　产妇能吃零食吗？产妇应慎吃零食。产妇吃零食尽量选择一些低脂肪、低糖、低盐等对健康有益的零食。

产妇能吃零食吗？

　　产妇应慎吃零食

　　产妇慎吃零食的原因：调查统计发现，几乎每周公布的不合格食品“黑榜”中都有零食，主要包括：各种话梅、杏肉、地瓜干、菠萝干、瓜子、牛肉干、鱿鱼丝、海苔、风味肠等。吃零食会加重肠胃负担。不时地摄取零食，势必使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。同时，过多地吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，食欲大受影响。因此产妇要慎吃零食。

　　产妇正确吃零食的方法：专家给出了健康享受零食的建议：营养素含量丰富，同时多为含有低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料，如新鲜水果，包括可生吃的黄瓜、西红柿等;一些未经过盐等处理的坚果，如花生、松子、开心果等这些零食可以多吃，含有或添加较多量脂肪、糖、盐的食品或饮料，提供能量较多，经常食用这样的零食会增加超重与肥胖、高血压以及其他慢性病的风险，如高糖蜜饯、油炸食品等则应该少吃。