产妇可以吃红枣吗

　　产妇可以吃红枣吗？产妇是可以吃红枣的。产妇吃红枣有很好的补血安神、养胃健脾等作用，但需要注意的也不少，我们一起来了解。

产妇可以吃红枣吗？

　　产妇能吃红枣

　　产妇吃红枣的好处：红枣营养丰富，最突出的特点是维生素含量高，维生素C含量为所有果蔬之冠，此外维生素P和钾、钙、磷等矿物质含量都很高。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。红枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，还能补气血，对气血亏损的产妇有帮助。

　　产妇吃红枣需注意：枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘，还可引起胃酸过多和腹胀。枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。值得注意的是腐烂的枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。