哺乳期能喝豆浆吗

　　喝豆浆能强身健体、延缓衰老还能防治多种疾病。豆浆是深受人们喜爱的一种饮品。那么哺乳期能喝豆浆吗？

哺乳期能喝豆浆吗？

　　哺乳期能够喝豆浆

　　哺乳期喝豆浆的好处：豆浆极富营养和保健价值。豆奶蛋白质含量比牛奶还要高，另外豆奶中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等特殊保健因子。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，促进肠内益生菌的生长。有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，降低血液中的胆固醇。矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。因此能够有效的补充哺乳期间，妈妈们身体中钙的流失。

　　哺乳期喝豆浆的正确方法：忌喝未煮熟的豆浆没有熟的豆浆对人体是有害的，妈妈们一定要注意;豆浆里边会有一些抗营养因子。但经过烧熟煮透，这些有害物质都会全部破坏；忌冲红糖，会大大破坏营养成分；一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状；不能空腹喝豆浆，要同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品;切忌让宝宝喝豆浆，会影响到宝宝对于铁的吸收。