哺乳期能吃豆芽吗

　　哺乳期能吃豆芽吗？答案是肯定的。豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病，豆芽还富含膳食纤维，对缓解哺乳期便秘有一定的作用。此外，豆芽热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到产后塑身的目的。

哺乳期能吃豆芽吗

　　哺乳期能吃豆芽。

　　哺乳期吃豆芽的好处：豆发芽后，维生素C、胡萝卜素、维生素B2、矿物质等会增加。豆芽富含纤维素，对缓解哺乳期便秘非常有效，还能预防消化道癌症。中医认为常食用绿豆芽可清热解毒，滋阴壮阳，利尿除湿，解热毒。

　　哺乳期吃豆芽需注意：豆芽性偏寒，慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的产妇建议不要食用。在烹饪豆芽的时候，可以配上一点姜丝，以中和豆芽的寒性，十分适于夏季食用。对于哺乳期妈妈来说，可以吃例如海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜，不仅可以帮妈妈下火、防治哺乳期便秘，还有催乳功效。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。