哺乳期能吃醋吗

　　醋有开胃消食、杀菌的功效，是日常生活常见的调味品。那么，哺乳期能吃醋吗？

哺乳期能吃醋吗

　　哺乳期能吃醋。

　　哺乳期吃醋的好处：醋是一种发酵的酸味液态调味品，以含淀粉类的粮食为主料，谷糠、稻皮等为辅料，经过发酵酿造而成。哺乳期妈妈在菜肴中添加一点醋，可以开胃消食。醋还能提高胃肠自卫能力，大量杀灭病菌，并促进维生素C的吸收，促进矿物质的全方位吸收和利用。

　　哺乳期吃醋需注意：哺乳期妈妈适合在菜肴中适量加醋，但不能直接喝醋，这样容易灼烧咽喉和肠胃道。就算作为调料食用，也不易过多，大量服用对胃黏膜有损伤。选醋要选择优质醋，优质醋应透明澄清，浓度适当。没有悬浮物，霉花浮膜。对于哺乳期妈妈来说，可以吃例如海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜，不仅可以帮妈妈下火、防治哺乳期便秘，还有催乳功效。