哺乳期能吃南瓜吗

　　哺乳期能吃南瓜吗？哺乳期可以吃南瓜。哺乳期吃南瓜对妈咪和宝宝都有好处，但是妈咪在吃南瓜的时候需要注意的东西也不少。小编教你哺乳期怎么正确吃南瓜。

哺乳期能吃南瓜吗？

　　哺乳期可以吃南瓜。

　　哺乳期吃南瓜的好处：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成是肾上腺皮质激素固有成分，对宝宝的生长发育有良好的作用。

　　哺乳期吃南瓜需注意：虽然南瓜属于营养价值很高的蔬菜类食物，但也不可多吃，每天可以少吃点，另外，由于南瓜含维生素C分解酶，所以不宜富含维生素C的蔬菜、水果同时吃。维生素C耐热，南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同炒。