哺乳期可以吃紫菜吗

　　哺乳期可以吃紫菜吗？哺乳期妈妈适量吃紫菜，对自身的营养机构和乳汁质量有重要作用。紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。此外，紫菜富含胆碱和钙、铁等元素，能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。

哺乳期可以吃紫菜吗

　　哺乳期能吃紫菜。

　　哺乳期吃紫菜的好处：紫菜是补碘佳品，哺乳期妈妈食用紫菜可以为自身和宝宝一起补碘。紫菜还能用于防治因缺碘引起的“甲状腺肿大”。紫菜富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。此外，紫菜还能提高机体免疫力。

　　哺乳期吃紫菜需注意：哺乳期妈妈要吃紫菜前要确认自己不会对紫菜过敏方可食用。消化功能不好、素体脾虚的妈妈应该少吃紫菜，脾胃虚寒的妈妈最好别吃紫菜。另外，此处所说的紫菜是生紫菜，对于经过烘焙、高盐或高糖的紫菜，妈妈应该少吃或不吃。

　　妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。