哺乳期可以吃葡萄干吗

　　葡萄干由新鲜葡萄晾干或者晒干，保留了较高的糖分，口感香甜，既可作为零食直接食用，也能放入糕点或者菜式中增加菜肴风味。那么，哺乳期可以吃葡萄干吗？哺乳期妈妈吃葡萄干有什么特别的好处呢？

哺乳期可以吃葡萄干吗

　　哺乳期能吃葡萄干。

　　哺乳期吃葡萄干的好处：葡萄干是在日光下晒干或在阴凉下晾干的葡萄的果实。葡萄干肉软清甜，铁和钙含量十分丰富，是哺乳期妈妈补血气、暖肾、防治贫血的滋养佳品。葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复;葡萄干还含有其他多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。葡萄干美味、食用方便，是妈妈喜欢的解馋零食。

　　哺乳期吃葡萄干需注意：葡萄干虽然美味营养，但是由于其含糖量较高，每次食用要适量，特别对于肥胖型妈妈，更不宜过多。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。