哺乳期可以吃牛排吗

　　从口味上来说，牛排是经过多种香料腌制并煎熟，香味独特，肉嫩多汁。从营养价值上来说，牛排是优质蛋白质的来源。那么，是不是意味着牛排是适合哺乳期妈妈的优质食物呢？哺乳期可以吃牛排吗？

哺乳期可以吃牛排吗

　　哺乳期可以吃牛排。

　　哺乳期吃牛排的好处：牛排中含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用。而且牛肉的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对术后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，适合哺乳期妈妈食用。

　　哺乳期吃牛排需注意：哺乳期吃牛排一定要适量，因为牛排属于热性食物，哺乳期吃多了容易导致母乳和宝宝上火。同时牛排所含热量较高，增加哺乳期所含的脂肪，造成哺乳期体重增加。其次，哺乳期妈妈吃牛排一定要点全熟，不要吃半生不熟的，以免造成肠胃感染细菌。另外，哺乳期妈妈最好不要吃黑椒或其他辛辣刺激味的牛排，以免影响乳汁。