儿童营养食谱

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儿童营养食谱:四色蛋炒饭

2014-04-24 出处:其他 作者: 佚名

关键词: 儿童食谱 儿童营养食谱 儿童食谱大全及做法 8岁儿童营养食谱 7岁儿童营养食谱

  原料:剩饭一碗、鸡蛋一个

  配料:胡萝卜、玉米、豌豆、青椒各适量、香葱1根

  调料:食盐1茶勺、胡椒粉少许

  步骤:

  1:准备好鸡蛋和各种蔬菜。

  2:准备好剩饭。

  3:锅中烧开适量水,调入少许盐,依次下入玉米、豌豆、胡萝卜丁和青椒丁,焯熟沥干水份备用。

  4:鸡蛋磕入碗里搅匀,下入烧热的油锅里炒成碎蛋花,盛出备用。

  5:锅中余油加入米饭,调入少许盐,翻炒至米饭颗粒松散。

  6:加入已经焯熟的各种蔬菜。。

  7:加入碎蛋花。

  8:根据自己的口味调入少许胡椒粉,翻炒均匀即可,出锅前撒入香葱末。

  小贴士:

  1:炒饭最好用头天的剩饭,这样炒好的饭颗粒更松散更Q弹。

  2:玉米、豌豆、胡萝卜要先焯熟,或者是先在油锅里炒熟,再加入米饭。

  3:炒饭时,米饭下锅后调入盐,这样也有利于米饭的松散。