滋阴养胃山药百合大枣粥

　　【原料】山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克，大米适量。

　　【制作】山药清洗干净，切成碎米粒状。粳米淘洗干净，放入锅内、加百合、大枣、薏苡仁，上火烧开，换小火慢慢熬煮成粥。

　　【服法】每日2次服食。

　　【功效】山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

　　最简单的一种方法，每天食用适量生花生米，可以养胃，你可以试试。简单有效，但是得坚持。