幼儿容易饮食不化，消瘦，腹泻，食欲不振，便秘，泻痢等，医生诊治时有时会告诉家长“小孩子的脾胃功能较弱”。特别夏季来临，很多孩子贪凉多食冰冷的食物，就更容易加重脾胃的负担。

　　脾胃在这里不仅仅指的是现代医学解剖上的器官意义，中医的脾胃讲的更多的是功能的概念。中医认为脾胃是“气血生化之源”、“后天之本”。

　　那么日常生活中家长们应该怎么在食物方面注意给小孩子健脾养胃呢?下面我们推荐一些健脾养胃的食物。

　　主食

　　水稻：有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。

　　玉米：有补中健脾，除湿利尿之功。

　　小麦：有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于烦躁不安，食欲不振等。

　　粟米：有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

　　蔬菜

　　番茄：有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。

　　香菇：能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。

　　扁豆：有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。

　　山药：有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。

　　白萝卜：有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。

　　肉食

　　鸡肉：有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。

　　鹅肉：有益气补虚，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等症。

　　鹌鹑：有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。

　　猪肚：有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。

　　鳝鱼：有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。

　　瓜果

　　苹果：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。

　　山楂：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。

　　木瓜：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

　　无花果：有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。