孕晚妈妈遇水肿 饮食要调节好

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图片来源于太平洋亲子网

　　食材：

　　冬瓜250克、大海米200克、香菜30克、葱5克、姜5克、盐5克

　　做法：

　　1、大海米用水泡几个小时，泡海米的水留用无杂质的部分。

　　2、冬瓜去皮切片，放葱姜炝锅，加入冬瓜片煸炒。

　　3、锅中加入泡海米水和适量清水，再放入大海米，大火熬开后，放香菜末，加盐调味即可。

　　营养小贴士：冬瓜含钠量很低，有利水消肿，是孕期浮肿的理想食疗蔬菜。

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