准妈应对流感 家常食材也有效

　　预防感冒的食物：大蒜

　　大蒜能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，每天1—2瓣蒜即可。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更好地析出并发挥功效，切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法。一般大蒜用于调味，孕妈吃大蒜要适量，以防吃太多刺激肠胃，引起不适。

点击图片进入下一页>>

图片来源于太平洋亲子网

　　推荐食谱：金蒜小油菜去美食图库查看金蒜小油菜的做法>>>

　　用料：

　　油菜500克、鲜香菇1把、色拉油适量、鸡精适量、大蒜适量、蒸鱼豉油适量、水适量

　　做法：

　　1、 大蒜香菇切末，蒸鱼豉油加水，加一点糖和鸡精调成一小碗汁。

　　2、 小锅放水，放点油和鸡精，烧滚后把小油菜烫熟。

　　3、 小油菜沥水，头朝外码盘备用。

　　4、 另起一小平底锅加油，烧热后放香菇和大蒜末，炸成金黄色的酥，马上关火。

　　5、 趁热淋上调好的豉油汁，浇在中间的叶子上就可以了。

精彩推荐：

想孩子身体好 孕期补维D别偷懒

酸甜苦辣咸 孕妈重口坏处多多

准妈加餐 孕期挑选饼干有学问