准妈应对流感 家常食材也有效

　　虽然现在气温略高，不过昼夜温差还是较大，再加上流感高发季，抵抗力薄弱的妈妈们很容易就被感冒找上门。在流感高发季，最重要的就是预防，除了做运动，注意日常卫生外，准妈妈还可以通过饮食来预防感冒。那么有哪些食物有助于孕妈们预防感冒，提高抵抗力呢，我们一起来看看吧。

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图片来源于太平洋亲子网

　　预防感冒的食物：鸡汤

　　除了为孕妈补充丰富的营养，鸡汤还有预防流感的功效。鸡汤被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。

　　准妈妈在喝完鸡汤后不妨也食用汤肉，因为大部分营养还是留在汤渣上。

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　　用料：

　　茶树菇30克、鸡600克、盐10克、味精2克

　　做法：

　　1、将鸡宰净，去毛、头、爪及肠杂。

　　2、干茶树菇泡水，洗净。

　　3、茶树菇放入鸡肚内，放入锅内，加水浸过鸡，温水煲2小时左右。

　　4、加入盐、味精等调味料，吃肉饮汤。