准妈胃口太旺盛 饮食方来帮忙

　　可见，准妈妈们不要把“吃多、吃好”的观念掺入孕期的饮食守则中。要想减小患上孕期并发症的风险，除了多做有氧运动外，还要掌握科学的饮食方法。下面，小编就为您盘点孕妈饮食必知的4个要点，保证您和胎宝宝的身体健康。

图片来源于太平洋亲子网

保持健康身材 妈咪饮食必知4要点

　　要点1：食物多样、荤素搭配，避免偏食高脂肪、高蛋白、高糖食物；

　　要点2：饥饱适当，增加餐次或加餐；

　　要点3：在控制好食物摄入量的前提下，可以增加适量的低糖的蔬菜、水果，利用膳食纤维增加饱腹感；

　　要点4：正餐时可以先喝汤、先吃水果、蔬菜，最后吃主食，这样有利于控制好食欲和饮食量。