2013-12-30 16:05:19出处:PCbaby作者:葩葩
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图片来源于太平洋亲子网
美肤成分:铁
铁对血红蛋白的形成具有重要作用。脸色发白和眼下发黑都说明身体缺铁。
富含铁的食物:红肉、动物肝脏、海鲜、鸡蛋、铁强化酱油等。
PCbaby推荐食谱:鸡肝肉饼
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准备食材:鸡肝约30克、瘦肉约30克、蛋白1个、微量盐及麻油。
做法:
1、将鸡肝,肉分别洗净后沥干水剁成细蓉状。
2、将鸡肝、肉和蛋清准备好。
3、将鸡肝和肉两种材料加上蛋清拌匀。
4、加微量盐及麻油。
5、放在浅盘或碟中蒸10分钟左右即可。
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