产后奶水过多？新妈储存有妙招

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图片来源于太平洋亲子网

　　回乳食谱：莲参粥

　　食材：

　　人参10克、莲子15克、粳米50克、白糖适量

　　做法：

　　1、将人参用水浸润，然后切成薄片。

　　2、莲子水发，去芯。

　　3、粳米淘洗干净，将锅放上火上，加入适量清水、莲子、粳米，用火烧旺，放入人参片。

　　4、然后用文火煮熟，最后加入白糖调味即可。

　　食疗作用：这道粥有补气健脾、回乳的作用，可用于治疗产后乳汁自出等症状。

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