五道食疗方 缓解产后气血亏虚

点击图片进入下一页>>

图片来源于太平洋亲子网

　　气血亏虚食疗方：蒸乌鸡

　　食材：

　　乌鸡1只（重约1000克）、黄芪30克、葱段、生姜、黄酒、精盐各少许

　　做法：

　　1、将乌鸡处理后洗干净备用。

　　2、将黄芪洗干净，切片，放入乌鸡腹内，加入适量清水，同时加入葱段、生姜、黄酒、精盐。

　　3、再将盛放乌鸡的盆放入蒸锅中，隔水蒸烂，用时大概2个小时。

　　食疗功效：蒸乌鸡适用于益气养血，滋补肝肾，对于产后失血过多，贫血的产妇来时很适合。

　　气血亏虚食疗方：蒸拌肝肾

　　食材：

　　猪肾1个、猪肝150克、姜丝、葱花、红辣椒粒各少许、姜汁、料酒、香油、花生油、胡椒粉各适量、汤水500毫升

　　做法：

　　1、将猪肾洗干净，对半切开，用刀切净白筋，斜切成白片。

　　2、猪肝洗干净后，切成厚片。

　　3、将猪肾和猪肝用清水浸泡1小时，换水2-3次，浸泡到水没有血色为止，取出放入盆中，加入姜汁、料酒、花生油腌好。

　　4、入锅蒸熟，取出，撒上葱花、姜丝，然后将汤水放入锅中，煮沸。

　　5、放入猪肝、猪肾汆过，随即盛入盘中，淋上香油、胡椒粉、红辣椒粒，拌匀即可。

　　食疗功效：这道菜有养肝、补肾、补血的功效，适用于产后贫血的女性食用，有补血强身的功效。

精彩推荐：

预防母子贫血 哺乳期膳食补铁

养身又催乳 产后喝汤要四步走

乳汁少也会遗传？傻话你别信了