孕期补钙 准妈未必都懂的4件事

　　可以说，怀孕补钙无小事，孕期妈妈对钙质的摄取不仅关系到自身的营养结构是否健全，更关系到宝宝的发育：宝宝的乳牙胚发育、骨骼发育等都离不开妈妈的钙。但是对于孕期补钙这件“大事”的方方面面，却不是每个妈妈都懂。那么补钙都有哪些细节值得妈妈们关注呢，我们一起来看看吧。

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图片来源于华盖

　　补钙第一件事：要懂身体发出的缺钙信息

　　如果准妈妈们长期有以下几个症状，那么就要小心了，因为这些都是体内缺钙发出的信息。

　　症状1：小腿抽筋

　　孕妈咪主要缺钙表现为夜间熟睡时出现小腿抽筋，这说明您体内的钙质已经不够自身和胎宝宝生长的需求了。

　　症状2：牙齿松动

　　孕妈咪缺钙容易造成牙齿珐琅质发育出现异常，抗龋能力下降，牙齿硬组织结构变得疏松不结实。孕妈咪如果出现牙齿松动，，且医院化验血钙浓度低于正常值，或是骨密度下降，就是缺钙了。

　　症状3：妊娠期高血压综合征

　　妊娠期高血压的发生常与孕妈咪缺钙相关，患妊娠期高血压的孕妈咪，应该去医院检查自己是否是因为缺钙造成的。

　　症状4：关节、骨盆疼痛

　　如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妈咪骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

　　当然这些症状都是自己检查的参考，要确定自己是否缺钙，还是要详细咨询医生才行。