孕妈秋冬吃水果 要打破的谣言

　　对于准妈妈来说，这个季节也要保持吃水果的好习惯。只是，一些关于吃水果的谣言很多时候会让人陷入误区。谣言不可全信也不可不信，那么究竟怎么辨别呢？小编为你揭开真相。

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    孕妈秋冬吃水果 要打破的谣言

　　谣言一：上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝。

　　小编点评： 没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别？完全不合常理。

　　谣言二：饭前不要吃水果。

　　小编点评：错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。

　　谣言三：饭前吃水果有助减肥

　　小编点评： 正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。

　　谣言四：饭后吃水果易发胖

　　小编点评： 正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。