冬季养生少不了甜品,冬季养生甜品有哪些?小编为你介绍腰果芝麻糊。 中医认为,芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊常食还可以使多皮肤光滑、减少皱纹,让肤色红润白净,更可以治便秘。 而腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。腰果同时含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。 所以爱美的姑娘们,在冬天为自己做一碗香甜的芝麻糊吧。 做法: 1、 生的黑芝麻用小火干炒熟。 2、 用料理机或石臼将熟芝麻磨碎。 3.、取芝麻三分之一的糯米粉,小火炒至微微发黄。 4.、磨好的黑芝麻,炒好的糯米粉,再加点白糖,搅拌均匀,便是手工黑芝麻粉。 5、 舀两勺放到碗里,加开水搅拌均匀,浓稠的黑芝麻糊就做好了。 6、可根据个人喜好在芝麻糊上摆上腰果、核桃或杏仁,完成! 这道甜品在做的时候要注意几点,在炒芝麻的时候记得要用小火,不断翻炒,因为芝麻容易炒焦,不要炒过头,香味出来即可,过火的芝麻容易有苦味,而且会变的比较燥热。 另外,石臼磨芝麻绝对是个体力活,在用石臼磨过了以后,用面粉筛来筛一下,滤出不够细的芝麻,倒回石臼里,再加点新芝麻,继续磨。这样才能磨出又细又香的芝麻。 关于芝麻粉的保存,由于芝麻所含的脂肪酸是以多元不饱和脂肪酸为主的,如果保存不当,比较容易氧化变质。因此,保存芝麻食品时,最好采用密封的方法,并存放在阴凉的地方,避免光照和高温。 >>更多精彩内容请浏览专题:冬季养生 |
账户未绑定手机号
绑定 ×