BB吃太油容易燥 让菠菜去去油

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图片来源于太平洋亲子网

菠菜烹饪花样多 推荐5道健康食谱

　　食谱1：菠菜牛肉粥

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　　准备食材：大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香葱花10g。

　　做法：

　　1、牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散，再用刀锋轻轻切几下，肉糜就形成了。

　　2、菠菜洗干净，放入滚水中略微汆烫。

　　3、捞起沥干水分，切碎。

　　4、大米淘洗干净，锅中加入1500ml清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟。

　　5、倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滚后，加入香葱花即可。

　　6、最后盛上一碗即可。